[...] slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( jem tylko raz dziennie 60g... bo w szkole niemam jak zjesc 2 raz miesa poniewaz jest to przerwa 5 minut..) przedtreningowy 16;30 piers z kurczaka pomidor otreby pszenne oliwa z oliwek kawałek szynki po treningowy 19;30 ostrowia oliwa z oliwek przed snem [...]
Ile trwal cykl na monohydracie? Ogolnie przyjelo sie zasade, ze przerwa powinna sie rownac dlugosci cyklu, ale prawda jest taka, ze im wiecej poczekasz tym lepsze efekty beda. Zadecyduj sam...
nie wiem ile bedziesz bral ten antybiotyk... jezeli przerwa z treningach bedzie wynosiola tydzien to bierz dalej suplementy... jezeli wiecej to nie ma sensu dalej ciaglac cykl... bedzieszesz oslabiony po chorobie i tak nie bedzie wyniku na silownia;) pozdro
[...] , na tyle ile pozwala czas , mam laweczke mam hantle , pytanie dot silowni wiec napisalem 0 . do tego rower co drugi dzien . rano kolo 9 jakies dwie trzy kanapki ,pozniej przerwa w pracy okolo 12 roznie ale nie duzo . najwiecej zjadam koo 17-18 godz jak wrócę . przestalem palic dwa lata temu i waga poszła do gory . co jeszcze ? hmm zapomniał [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]
witam wiesz, sam musisz wiedzieć.Poczujesz jak będziesz już "podmęczony". możeszz robić tak, że pociągniesz 4 tygodnie, potem przerwa 2-3 tygodnie i znowu. Albo bez przerwy pociągniesz ile dasz radę.
Dextro jak juz bierzesz to wez sobie z 30-40g po treningu.(jesli juz masz kupione) rano, po treningu x2 przed snem Cykl prowadz min4 tyg bo wtedy kreatyna sie rozkreci, jak beda efekty trzymaj anwet do 6-7. Przerwa min tyle ile trwal ten cykl.
cykl na kreatynie powinnien trwac ok. 6-8 tyg. piszesz ze najpierw bylo mono pozniej TCM a wiec teraz jak wejdzie na Storma to bedzie za dlugo przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl i mozesz wchodzic na kolejny
[...] ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia podejścia bo różnice będą minimalne